在你身边是否有这样的人：

◽不敢穿漂亮的衣服出门，走在大街上总感觉被人盯着看；

◽在公众场合出丑，认为全世界都在嘲笑自己；

(资料图片仅供参考)

◽脸上长了颗痘痘，感觉别人跟自己说话时在看那颗痘痘；

◽“谈恋爱女孩子不能先表白”，哪怕错失一段可能会有结局的恋爱，也不想成为别人议论的对象；

◽不想成为“显眼包”，上课遇到感兴趣的话题，也不会举手回答

……

这种心理现象在心理学上称之为“聚光灯效应”，又叫“焦点效应”。即认为别人对自己的关注度很高，在意自己给对方留下的印象。

但很多时候，我们普遍会高估别人对自己的关注度，过于在意别人的眼光，以至于让自己陷入为难的窘境。

“决定生活好坏的，从来不是我们是否迎合了他人的眼光，而是自己的内心是否丰盈和笃定”。

当我们不那么在意他人眼光时，人生才会更加肆意洒脱。

中青校媒记者邓昕冉/摄

为了毕业后顺利找到工作，提早进入工作状态，大三暑假，朋友云朵为自己安排了满满当当的实习工作和学习计划。

实习工作开始前，云朵在自己的社交平台收藏了大量的“职场攻略”，希望在职场初体验期间，避免一些不必要的尴尬和矛盾。

#新手小白迈入职场，需要改变哪些学生思维？#

#和同事相处需要注意什么？#

#职场生存必备法则#

#如何缓解工作压力？#

#遇到难题，该用什么样的姿态寻求前辈的帮助？#

中青校媒记者崔晏溪/摄

生活中，云朵是个情绪敏感型选手，她总能快速地捕捉到他人异常的情绪，也常常因为一些小事胡思乱想，习惯性地被别人的情绪影响，宁可委屈自己，也不肯拒绝别人。

所以在进入工作岗位后，云朵总是抢着干本不是自己的工作，从来不拒绝同事的工作任务以及帮忙请求……恨不得包下所有的杂活、累活，试图通过这样的工作方式得到别人对自己的肯定。

工作初期的云朵乐此不疲地做着看似“忙碌充实”的工作，费力迎合别人的同时却忘记最初开始这份实习工作的真正目的。不仅没有提升自身的能力、得到他人的认可，还给自己平添了许多不必要的苦恼。

处在迷茫期的云朵再次打开了收藏夹里的“职场攻略”。

“别人的看法和评价，可以是一种建议，但决不应成为阻碍。要修炼被人喜欢的实力，也要有被人讨厌的勇气。”

视频里博主的这句话，给云朵打了一剂清醒剂，让她专注于自己，不去设想一些没发生的事情，简单点，多一些钝感力，不再沉迷于别人的眼光里。

中青校媒记者张世雨/摄

“每个人都有自己的心理边界，他就像是一条护城河，将自己与他人区别开来。”

在大多数人眼中，佳佳学姐是靠谱又严格的活动负责人，但也因为对工作严格的态度，她常常被人误解、质疑。

“都是学生，为什么佳佳学姐要以那么高的标准要求我们。”

“佳佳学姐这样做，真的很打击自信心。”

“她对别人要求那么严格，不知道对自己怎么样？”

“我看她自己的工作能力也一般啊，为什么摆出一副很了不起的样子。”

但了解她的人都知道，佳佳姐对待工作和生活有两种不同的处事准则。

处在工作模式里的她严谨认真，积极上进，既对他人保持尊重，也对自己的负责。在生活里，她是暖心的“大姐姐”，会照顾到每一位小组成员的情绪，耐心开导被学业困扰的学弟学妹，会毫无保留地分享自己的成长经验和“避雷指南”……

中青校媒记者胡世杰/摄

在面对众多的质疑和不理解时，佳佳学姐选择为自己树立界限感，隔离外在的声音，做一个为自己而活的智者。

她说自己很喜欢《被讨厌的勇气》里的一句话:

“人生是不断与理想的自己进行比较，而不是活在他人的评价之下，我们不是为了满足别人的期待而活着，而是为了活出自己的人生。纵使被说坏话，被讨厌，也没什么好在意的，因为对方如何看待你，那是对方的课题。”

“丢掉别人的看法，关注自己的内心，为自己而改变。”

阳阳最近被升学选择所困扰，是继续研学大众看好的自动化专业，还是选择跨专业考研，为自己的“教师梦”拼一把。

一次偶然的机会，阳阳接触了“云支教”，有幸成为“云支教”的一名志愿者。也是那次经验，让阳阳意识到自己很喜欢和小朋友相处，享受工作中被学生需要的满足感。

临近毕业，阳阳和家人说了自己内心的真实想法，想尝试跨专业考研，但没想到得到家人一致的反对。

“自动化专业就业前景好，跨专业考研不仅风险大，而且会把往后的路走窄。”

青校媒记者邓昕冉/摄

真正的自信源于自己，当我们发自内心地喜欢自己，才能真正自信、从容，发挥自己独特的魅力。

从今天开始，学着真正地相信自己，热爱自己，发自内心地接受真实的自己吧。

大胆点儿，勇敢地去做你认为正确的事情！