(资料图片)

如果你发现自己总是做不到，那一定是你没确定自己一定要做！如果不做会有什么后果？当这个事情对你有威胁，引起你的恐慌，那你一定能按时睡觉。所以，重点是www.nfysw.com我为什么要按时睡觉？然后，调整闹钟，闹钟一响，一切放下。前提条件是捋一遍自己的生活习惯，每天的生活工作内容要清楚明白，凡事不拖延！只要坚持一周，按时睡觉，按时起床，你就会养成好习惯。然后不给自己借口和理由，再坚持一个月，这样，一个习惯你就很难戒掉了。因为你的生物钟会安排你的！